减少、食欲增加等因素，而面临体重上升的风险。想要避免冬天囤肉，一定要做出行动，避免热量过剩的问题出现，才能维持住好身材。

　　首先，裤子变得紧绷。人一胖，腰先知道。如果您突然发现以往穿着合身的裤子、裙子，开始变得紧绷起来，不容易穿上，意味着身上开始在堆积脂肪了，脂肪会从腰腹、臀腿部位开始堆积，也意味着你的身体正在发胖。

　　其次，运动量大幅度减少。如果你在夏天的时候保持着运动的习惯，而到了冬天却因为天气寒冷而停止或者大幅度减少了运动锻炼，这就要引起警惕了。

　　而运动量的减少意味着热量消耗的下降，意昂体育如果你的饮食没有管理好，那么，身体容易出现热量过剩问题，会导致体重逐渐增加。

　　第三，食欲变得旺盛起来。夏天的时候气温比较高，很多人的食欲会比较低。而到了冬天，人体为了保持温暖，会本能地渴望更多高热量、高脂肪的食物。

　　如果您发现入冬后，自己对甜食意昂体育官网、油炸食品等的渴望变得异常强烈，很难克制这种食欲，开始不自觉的喝上奶茶、下午茶，或者吃上宵夜，那么很可能造成热量过剩问题，你需要警惕发胖的可能。

　　第四，走路开始气喘吁吁意昂体育官网。瘦子大都是比较灵活的，运动比较灵活。如果你发现，原本轻松的步行，现在却让您呼吸急促、气喘吁吁，这可能意着体重的增加，给身体带来了更大的压力，而心肺功能的供氧量跟不上，就会出气喘吁吁的问题意昂体育官网。

　　第五，频繁打哈欠。冬天本就容易让人感到困倦，但如果您发现自己哈欠连天，需要咖啡提神，工作效率低下。哪怕睡足了觉还是无精打采，这或许是身体负担加重的原因。

　　脂肪的堆积会提升一个人的耗氧量，让你的身体感到能量消耗不足，连连犯困，这可能是身体正在发胖的前奏。

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